Saya telah menemui cara dan membantu dengan kemurungan dan bunuh diri.
Mungkin jalan saya boleh menunjukkan kepada mereka yang terjejas arah baru dan memberi mereka keberanian.

Soalan ini boleh dijawab dengan cepat dan jelas. Selepas bunuh diri pasangan saya, saya sekali lagi menghadapi risiko besar untuk membunuh diri dan mengalami kemurungan yang teruk sehingga saya tahu "sama ada saya mengikut tawaran jiwa saya ini (seperti yang saya panggil dan faham sekarang ia) _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ dan di satu pihak cuba cipta ingatan si mati  dan entah bagaimana menolong orang lain dengan memberi contoh atau bunuh diri. .apa sahaja yang anda mahu panggil. Jika saya tidak melakukannya, saya akan mati dalam beberapa hari."
 

Sekarang ada yang akan bertanya: "Apakah yang menghalang anda daripada percubaan kedua membunuh diri ( #esmeatssuicide)?"
Saya juga mempunyai jawapan yang jelas untuk itu: percubaan membunuh diri saya bukanlah keputusan. Saya tidak mengikut rancangan, saya tidak bosan dengan hidup saya. Saya bosan dengan kemurungan dan mengalami cerita yang sama dan mencetuskan berulang kali, tetapi saya tidak mahu mati. Otak saya mengambil alih pada satu ketika dan saya benar-benar sedar bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Walau bagaimanapun, saya tidak boleh mengganggu mahupun menghentikan bunuh diri saya. Saya menjadi pelakon yang tidak berdaya dengan tujuan untuk mati. Itu akhirnya berjaya juga. Tetapi beberapa minit kematian tidak mencukupi. Mereka boleh membawa saya kembali. 
 

Selepas kematian Jose, apabila kesakitan hampir tidak tertanggung, bunuh diri adalah keputusan saya sendiri. Tetapi saya mahukan apa yang saya selalu inginkan: untuk hidup. Di samping itu, saya terus berfikir kepada diri sendiri: "Anda telah diselamatkan ketika itu, jadi anda tidak boleh membuang hidup anda sekarang, siapa tahu apa yang akan berlaku seterusnya".

Namun, jika berita kematian Jose telah sampai kepada saya, seorang diri di rumah, di dalam bilik kecil yang sunyi, saya cukup pasti saya akan mengakhiri hidup saya dalam kemarahan kerana pada masa itu saya percaya bahawa saya harus dipersalahkan atas kematian Jose. Selepas itu barulah saya faham bahawa tiada siapa yang boleh memikul tanggungjawab atas kematian seseorang dan ia sepatutnya dikaitkan dengan mereka.

​

Saya tidak berani lagi dan pada masa yang sama, pada hari POKOK KENANGAN muncul di tempat kejadian saya, saya sangat hampir tidak mempunyai kekuatan lagi. Saya berfikir tentang bunuh diri 20 kali sehari dan hampir tiga kali. Bagi saya, ia benar-benar masa terakhir untuk kembali kepada kehidupan yang bernilai.

​

​

​

Mengapa membuat peringatan untuk orang mati?

Saya melihat ia sebagai satu tugas penting untuk mencipta ingatan positif kepada si mati, selagi mangsa bunuh diri dihina, diejek dan dijenayahkan dengan ungkapan mangsa bunuh diri dalam masyarakat kita. Selagi saudara-mara, yang sering mengalami kemurungan dan masalah psikologi sendiri sebagai akibat langsung daripada bunuh diri, dituduh bersalah dan ditinggalkan oleh rakan, saudara dan kenalan, dan wartawan menerbitkan arahan untuk percubaan bunuh diri yang berjaya (#ia bermaksud bunuh diri) dalam akhbar harian, saya akan berjalan, berjuang dan berjuang untuk maruah mangsa, berduka dan orang yang mengalami kemurungan dan bunuh diri sebagai orang yang terjejas.

​

​

​

Adakah bantuan diri untuk kemurungan mungkin?

Pengalaman hidup peribadi saya mengatakan ya, kerana sesiapa yang mengalami kemurungan yang dirawat akan mengalami bahawa terapi cuba memahami punca dan perubahan yang lebih kurang drastik adalah faktor penting untuk pemulihan. Sebagai contoh: Jika pekerjaan atau perkahwinan anda menyebabkan anda tertekan dan sakit, maka anda perlu mencari pekerjaan baru dan pasangan baru atau mengubah sepenuhnya keadaan dalam pekerjaan anda atau dalam perkahwinan anda. Semudah itu. Tidak kira apa terapi, tidak kira apa pil penambah mood yang anda ambil, anda tidak akan lebih gembira jika anda tidak menemui majikan atau pasangan baru, dan cinta akan jarang kembali apabila ia hilang. Saya sangat yakin bahawa apabila timbul persoalan "Apa yang perlu dilakukan dengan kemurungan?" jawapannya boleh didapati dalam mengubah keadaan kehidupan. Kadang-kadang sedikit dan lembut atau agak radikal.
Ikuti kata hati dan suara jiwa anda. Pergi ke sana dan cari diri anda yang luar biasa (sekali lagi) dan ubah dunia anda dengannya. Saya percaya ini adalah ubat yang paling berkesan, dalam gabungan ubat (yang banyak membantu saya) dan psikoterapi, yang penting untuk mencari punca kemurungan saya dan untuk memahami bagaimana saya berfungsi. Tanpa my beberapa bulan, rawatan pesakit dalam, saya tidak akan pernah mengetahui tiang psikologi dan kesihatan emosi saya. Dan saya pasti bahawa dengan kombinasi  ini anda juga boleh mengawal bunuh diri. Bukan semalaman, tetapi untuk jangka masa panjang. Ya, ini kerja, kerja keras. Tetapi saya telah mengalami bahawa ia membantu dan menyembuhkan. Dan itulah satu-satunya cara saya belajar bahawa kunci kepada kehidupan yang memuaskan tidak boleh datang dari luar, tetapi hanya boleh didapati dalam diri kita sendiri. Dan, seperti yang saya dan ramai orang yang saya ajak bercakap dengan penuh pedih belajar, keengganan untuk menerima rawatan dan frasa yang mencukupi seperti "Oh, itu sentiasa baik-baik saja", lambat laun membawa apa-apa selain kematian dan penderitaan._cc781905-5cde-3194 - bb3b-136bad5cf58d_

​

Anda boleh melihat di mana pokok zikir telah ditanam setakat ini di sini  .

Dalam perjalanan saya, saya terus bertemu dengan orang yang memberi galakan, seperti Carlo von Tiedemann, yang memberitahu saya secara terbuka tentang suka dan dukanya dalam perbualan kami _cc781905-5cde-3194-bb3b-138d_90b-138d_90b-138d5. bb3b-136bad5cf58d_

​

​